Як же змусити пам’ять не підводити у найважливіші моменти?

Чи не кожен із нас був у ситуації, коли потрібно було щось згадати, але це не вдавалось швидко зробити, або ж взагалі закінчувалось невдачею. У момент випуску зі школи усі вивчення віршів напам’ять залишаються в минулому. Записувати все в блокнот – немає часу або не зручно. Як же змусити пам’ять не підводити у найважливіші моменти? Читайте 5 порад нижче.

• Візуалізуйте інформацію.
Асоціації та яскраві образи допоможуть запам’ятати навіть пароль від Інстаграму чи Фейсбуку.

• Гра у шахи.
Ні, ми не передивились нового популярного міні-серіалу, але відомий факт: шахи дозволяють задіяти обидві півкулі головного мозку. Таким чином ви розвиваєте логічне мислення та тренуєте пам’ять. А ще в шахи корисно починати грати змалечку. Тому, батьки, грайте в шахи з дітьми, наприклад, зимовими вечорами – це приємно та корисно.

• Спостерігайте за світом довкола.
Чим більше об’єктів оберете – тим корисніше для вас. Порахуйте, скільки сходинок ведуть до вашої роботи, запам’ятовуйте предмети на дотик, поспостерігайте за людьми, які заходять до громадського транспорту: їх можна порахувати, розділити на категорії, визначити, яка кольорова гама переважає у їхньому одязі тощо.

• Виходьте із зони комфорту.
Челенджі, які досить популярні у соцмережах, стануть корисними для розвитку пам’яті. Ви будете виконувати незвичні для себе завдання: вивчення іноземної мови, запис сторіз в Інстаграм, ранкові вправи для постановки голосу – все це допоможе вийти із зони комфорту.

• Прогулянки у незвіданість.
Гуляйте незнайомими вулицями міста без навігатора: запам’ятовуйте дорогу, звертайте увагу на цікаві деталі тощо. Не бійтеся, якщо на вулиці до вас заговорить іноземець – жестову мову ніхто не скасовувавта й у стресових ситуаціях часто згадуєш те, чого ніколи не знав.