До вашої уваги три найпопулярніші поради диванних психологів , до яких не варто прислухатися. Давайте руйнувати міфи разом.

Сьогодні, коли Інтернет став доступним простором для самовираження, кожен може стати таким собі “диванним” психологом. Що для цього потрібно? Створити яскравий блог чи просто постити сльозливі цитати з мелодрам, видаючи себе за професіонала. Приправляти все це картинками з Pinterest для остаточного ефекту.

“Просто вийдіть із зони комфорту”, “Потрібно думати лише про хороше”, “Змінюйте своє відношення до неприємної ситуації” – подібними мудрими порадами завалені пабліки та блоги на тему психології. Найжахливіше те, що автори цих дописів часто самі не розуміються в обраній тематиці. Їхні знання можуть обмежуватись інформацією зі статті в Вікіпедії та завченими репліками героїв Доктора Хауса. Не нова й тенденція повного, бездумного копіювання інформації з іноземних ресурсів. Це нагадує гру в зіпсований телефон, або дуже збочену версію народної мудрості.

До вашої уваги три найпопулярніші поради диванних психологів , до яких не варто прислухатися. Давайте руйнувати міфи разом.

Порада № 1 Змінюй своє ставлення до ситуації

Одна з найпопулярніших порад для тих, хто потрапив у стресову, неприємну ситуацію: «Якщо не можеш змінити ситуацію, зміни своє ставлення до неї».

Чому це не працює? Коли з нами відбувається щось погане, ми часто відмовляємося діяти і визнавати, що це сталося. Ми заперечуємо наші болючі відчуття і придушуємо емоції. Як результат, той негатив та образа нікуди не зникає. Рано чи пізно це може вилитись у депресію, чи навіть хворобу.

Що ж робити? Перш за все, намагайтесь змінити ситуацію, втрутитись у неї. Але, якщо це неможливо, то не потрібно тримати негатив в собі.

Порада № 2 Ви не досягнете успіху, поки не покинете зону комфорту

Таке можна почути майже на кожному тренінгу з особистісного росту. Для початку давайте розберемося, що ж це таке. Згідно з визначеннями, зона комфорту – такий психологічний стан, в якому людина відчуває себе безпечно, почувається впевненою та не має стресу. “Вихід” із неї може завдати серйозної шкоди психологічному стану людини.

Чому це не працює? Раптово відмовитись від звичного, комфортного способу життя – це як стрибнути в сніговий замет після гарячої лазні. Так і до пневмонії дострибатись можна.

Що ж робити? Потрібно «загартовуватися» регулярно і поступово. Уявімо, що ви хочете робити повсякденні речі по-іншому. Почніть із дрібниць: оберіть новий маршрут на роботу ,заведіть нове знайомство, приготуйте нову, екзотичну страва, оберіть нове хобі. Зону комфорту потрібно розширювати, кажуть психологи, а не залишати її.

Порада №3 Завжди мисліть позитивно

Позитивне мислення зародилося в Америці ще в кінці XIX століття. Його прихильники пропонують ставитися до будь-якої ситуації як до подарунка долі і знаходити у всіх негараздах щось хороше. Згідно з позитивною психологією, можна змінювати світ лише силою думки.

Чому не працює? Прихильники концепції позитивного мислення занадто великого значення надають думкам, забуваючи про те, що для реальних змін потрібно ще й діяти. До того ж, якщо постійно дивитися на все з позитивного боку, не аналізуючи ситуацію, є великий ризик потрапити в цю халепу ще раз. Дуже важливо робити якісь висновки, накопичувати життєвий досвід.

Що робити? Тверезо дивіться на життя, приймаючи його позитивні і негативні сторони . Вчіться розпізнавати негативні емоції. Аналізуйте свої невдачі, щоб наступного разу не потрапити у подібну ситуацію , що негативно впливає на наше життя.

Автор Марія Скробат