27 лютого у світі відзначають No Brainer Day (День без складних рішень). Це не просто жартівливе свято з соцмереж, а маніфест проти когнітивного перевантаження, яке стало епідемією XXI століття.

Історія виникнення

Ідея свята належить письменниці та активістці Адрієнн Сіокс Купперсміт, яку в США називають «Королевою свят», бо вона заповнює календар святами й вигадала, наприклад, ще такі дні як Свято обіймів, День паніки та Міжнародний день скептиків. День без складних рішень вона створила наприкінці минулого століття як відповідь на дедалі більший темп життя.

Вона керувалась тим, що люди настільки зациклюються на аналізі кожного кроку, що втрачають здатність діяти інтуїтивно та просто насолоджуватися моментом. 27 лютого було обрано як ідеальний час – це кінець зими, коли рівень вітамінів та енергії на мінімумі, а мозок працює на межі виснаження.

Чому це важливо? (Мовою фактів)

Сучасна людина щодня стикається з явищем, яке психологи називають «втомою від прийняття рішень».

Статистика та дані:

35 000 рішень: Саме стільки свідомих та підсвідомих виборів середня доросла людина робить щодня (від «що вдягнути» до стратегічних робочих питань).

Інформаційний вибух: За один день ми отримуємо стільки інформації, скільки людина у XVIII столітті отримувала за все життя.

Кортизол: Хронічне перевантаження мозку підвищує рівень гормону стресу, що призводить до погіршення пам’яті та здатності концентруватися.

Коли ми постійно «вмикаємо мізки», наш мозок працює як процесор ноутбука, який ніколи не вимикають: він перегрівається і починає гальмувати.

Як працює No Brainer Day

Головна мета — виконувати лише ті завдання, які є «no-brainers» (тобто такими, що не потребують роздумів). Це день автоматизму, спрощення та розвантаження.

Чому це корисно:

Перезавантаження нейронних зв’язків: Коли ми не фокусуємося на складних завданнях, мозок вмикає «дефолт-систему», яка допомагає впорядкувати досвід.

Профілактика вигорання: Відмова від вибору хоча б на день знижує рівень тривожності на 15-20%.

Креативність: Найкращі ідеї приходять не тоді, коли ми напружено думаємо, а коли мозок відпочиває (ефект «еврики» в душі).

Український контекст

У нас, українців, до цього дня під час війни неоднозначне ставлення. З одного боку, ми живемо в умовах постійної небезпеки і не можемо «вимикатись».

А, з іншого боку, живучи у стані постійної напруги та ухвалення життєво важливих рішень, наш мозок виснажується в рази швидше. Тож гіпотетично такий день міг би дати психіці перепочинок, якого вона так потребує. Тож це неофіційне свято – певним чином День самозбереження.

Авторка Надія Мигунець